一、1000米跑

二、原地攀登六米拉梯

三、10米×4往返跑

四、负重登6楼

五、单杠引体向上

六、拖拽

七、黑暗环境搜寻

八、原地跳高

一、1000m跑

（一）场地设置

400m标准田径场地或其他场地。

（二）操作程序

听到“开始”的口令，参训人员向前跑进，冲出终点线。

（三）操作要求

1、参训人员着体能训练服，运动鞋。

2、采取正确的呼吸方法，调整呼吸节奏；采取适宜的步幅、步频；摆臂幅度不宜过大。

3、训练前和考核前开展不少于30分钟的热身运动。

（四）成绩评定

1、计时从发令“开始”至身体有效部位越线为止。

2、4′25″记1分、4′20″记2分、4′15″记3分、4′10″记4分、4′05″记5分、4′00″记6分、3′55″记7分、3′50″记8分、3′45″记9分、3′40″记10分。

（五）评判细则

1、分组考核

2、在跑道或者平地上标出起点线，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，完成1000米距离到达终点线，记录时间。

3、考核以完成时间计算成绩。

4、得分超出10分的，每递减5秒增加1分，最高15分。

5、海拔2100-3000米，每增加100米高度标准递增3秒，3100-4000米，每增加100米高度标准递增4秒。

二、原地攀登六米拉梯

（一）场地器材

训练塔前标出起点线、架梯区，起点线上放置6m拉梯1架，梯脚朝前梯粱一侧着地，第5梯蹬与起点线相齐

（二）操作程序

参训人员在起点线一侧站成一列横队

听到“第1名出列”的口令，参训人员答“是”，跑至拉梯一侧立正站好

听到“预备”的口令，参训人员做好操作准备

听到“开始”的口令，参训人员起梯上肩，跑向训练塔，将拉梯架在架梯区内；双手交替拉绳，将拉梯架设在第2层窗台，逐级攀登进入窗内，双脚着地，举手喊“好”

听到“收操”的口令，参训人员将器材复位，立正站好

听到“入列”的口令，参训人员跑步入列

（三）操作要求

1、参训人员穿戴消防头盔、作训服、作训鞋、安全带

2、保护人员必须戴手套，拉梯靠窗后可扶梯保护，严禁将手伸人梯蹬内

3、升梯时，双手不得同时松开拉绳，防止内梯滑落

4、梯脚必须架在架梯区内，拉梯上端必须超过窗台2个梯

（四）成绩评定

1、计时从“开始”口令至参训人员双脚着地喊“好”止

2、优秀：10秒；良好：15秒；中等：20秒；一般：25秒

三、10米×4往返跑

（一）场地设置

在训练场上设置10米长的直线跑道若干条，在跑到两端线标出起点线S1和折返线S2，在S1和S2外放置木块（长5厘米×宽5厘米×高10厘米）3块，其中2块放在S2线外，一块放在S1线外（如图所示）。

预设器材：码表若干块，木块若干块。

（二）操作程序

考生在直线跑道一侧列队。

听到“xxxx号”后，考生跑至S1线外做好起跑准备。

听到“开始”的口令后，考生从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手击倒木块随即往回跑，跑到S1线前时，用一只手击倒木块再跑回S2线用一只手击倒最后一块木块，最后冲出S1线。

听到“入列”口令，考生跑步入列。

（三）操作要求

1、发出“开始”的口令前，考生不得越过或触碰起跑线。

2、每次跑至S2线或第一次返回S1线前，应用手击倒木块。

（四）成绩评定

1、计时从发令“开始”起至考生结束操作，停止记时。

2、达不到最低分值的为不合格。

3、得分超出10分的，每递减0.1秒增加1分。

（五）评判细则

1、在操作过程中，抢跑的，不计成绩。

2、在操作过程中，未按操作要求使用其他身体部位击倒木块的，有一次加2秒。

四、负重登6楼

（一）场地设置

在距离10层训练塔前15米处标出起点线，第6层最后一个台阶前1米处标出终点线（楼层高度不低于31米），起点线处放置65毫米口径水带2盘。

（二）操作程序

参训人员背负空气呼吸器（不携带面罩）在起点线处做好准备，听到“开始”的口令，参训人员迅速携带水带沿楼梯攀登至10层，冲出终点线喊“好”。

（三）操作要求

1、参训人员着灭火救援防护服、消防头盔、消防安全腰带、安全绳、腰斧、防护靴，佩戴或携带消防手套、防爆照明灯、呼救器，背负空气呼吸器（不携带面罩）。

2、空气呼吸器气瓶容积为6.8升、压力不得小于25兆帕。

3、灭火救援防护服裤腿及衣袖不得起，防护靴不得采取任何措施与灭火救援防护服裤子或腿部固定，防护靴上沿不得外翻。

4、跑动时，个人防护装备及水带不得接触地面。

5、发出“开始”口令前，不得触摸水带；每盘水带长度不小于20m，不得使用任何工具对水带进行捆绑固定，水带接口不可互相连接。

（四）成绩评定

1、计时从发出“开始”信号时，到冲出终点线喊“好”止。

2、优秀：1分15秒；良好：1分30秒；中等：1分40秒；一般：1分50秒

（五）评判细则

有下列情况之一者，不计取成绩

1、擅自改动个人防护装备的或不按要求着装的。

2、操作前水带未双卷立放的。

3、冲出终点线后，个人防护装备佩戴不齐全的，水带散开或掉落未重新整理，拖拉水带至终点线的。

4、完成全部操作后空气呼吸器压力低于25兆帕的。

五、单杠引体向上

（一）场地设置

在训练场上设置单杠若干副（在单杠两侧支柱下方距地面50厘米处标注悬垂线），垫子若干。

（二）操作程序

参训人员在单杠一侧站成一列横队

听到“第一名出列”口令，参训人员答“是”，跑至单杠下立正站好

听到“预备”口令，参训人员做好准备

听到“开始”口令，参训人1员跳起，双手正握单杠悬垂，双手用力屈臂拉杠，使身体向上，下颚过杠，然后还原成立正姿势

听到“入列”口令，参训人员跑步入列

（三）操作要求

1、拉杠时，含胸微屈髋，快速拉

2、拉杠时，不得借助身体摆动完成动作

3、落地时，两腿顺势弯曲，两臂向前举，上体保持正直，回复立正姿势不得借助振浪或摆动

（四）成绩评定

1、自发出“开始”口令后一次完成

2、2个记1分、3个记2分、4个记3分、5个记4分、6个记5分、7个记6分、8个记7分、9个记8分、10个记9分、11个记10分。

（五）评判细则

缓冲下落还原成直臂悬垂时两脚触地支撑的不计取成绩。

六、拖拽

（一）场地设置

场地器材：在训练场地上设置两条间隔10米的起点线和终点线，在起点线外侧设置长2米宽1米的方框，方框内平躺放置60公斤重的假人一具。（如图所示）

（二）操作程序

考生在起点线前一侧列队；听到“xxxx号”后，考生跑至起点线前做好准备；听到“开始”的口令后，考生采取双手从假人背后插入假人腋下的拖拽方法（如图所示），将假人从起点处拖拽至终点线外；

听到“入列”口令，考生跑步入列。着装要求：考生佩戴消防头盔及消防安全腰带。

（三）操作要求

1、必须佩戴消防头盔及消防安全腰带；

2、必须使用双手拖拽的方法完成任务，不得扛、推等方法进行操作；

3、消防员防护装具不得掉落；

4、不得使用任何辅助器材。

（四）成绩评定

1、优秀：12秒；良好：13秒；中等：14秒；一般：15秒。

（五）评判细则

1、消防头盔或消防安全腰带掉落未就地重新佩戴的，每件次加5秒；

2、未使用规定拖拽方法完成任务的为不合格。

3、使用辅助器材的为不合格。

七、黑暗环境搜寻

（一）场地设置

在训练场上设置长度为20米、高I米宽0.8米的封闭式L型通道（如图所示）。

预设器材：码表若干块。

（二）操作程序

考生在训练塔一侧列队；

听到xxxx号出列的口令后，考生答“是”跑至封闭式L型通道开始一侧做好准备；

听到“开始”的口令后，考生以双手双膝匍匐前进的姿势，从封闭式L型通道另一侧穿过终点线；

听到“入列”口令后，考生跑步入列。

着装要求：考生穿着全套消防员防护装具。

（三）操作要求

1、全套消防员防护装具必须穿着齐全；

2、必须以双手双膝匍匐前进的姿势；

3、全套消防员防护装具不得掉落。

（四）成绩评定

1、计时从“开始”至全身从通道另一侧穿出为止；

2、优秀：38秒；良好：40秒；中等：42秒；一般：45秒。

（五）评判细则

1、未以双手双膝匍匐前进的姿势为不合格；

2、消防员防护装具掉落未原地重新佩戴的，每件次加5秒。

八、原地跳高

（一）场地设置

在水平地面上设置立定起跳位置，起跳位置的垂直墙面标识刻度线。

预设器材：高度刻度线、彩色粉末。

（二）操作

考生在垂直墙面一侧列队。

听到“xxxx号”后，跑至起跳位置，双脚站立靠墙，单手伸直接触墙面，标记手指最高接触墙点（记录指示高度H1）。

听到“开始”口令后，考生双脚立定垂直跳起，以单手指尖接触墙面（记录单手指尖接触墙面最高处的指示高度H2），测量H1与H2之间的垂直距离，动作完成后，成立正姿势。

听到“入列”口令，考生跑步入列。

（三）操作要求

1、记录指示高度H1时，双脚必须站直靠墙，单手必须向上伸直接触墙面；

2、跳起时，必须在起跳位置立定垂直跳起。

（四）成绩评定

1、考核以完成跳起高度计算成绩。

2、两次测试，记录成绩较好的1次。

3、得分超出10分的，每递增3厘米增加1分。

4、达不到最低分值的为不合格。

（五）评判细则

拒不配合考务人员进行操作的，不合格。

8.附件二：体能测试、岗位适应性测试项目及标准.docx